Calatoria mea a inceput in 2012 in momentul in care am realizat ca singura scapare din vartejul in care ma aflam putea sa fie doar ceva… diferit, neconventional. Mintea mea sceptica a fost convinsa relativ usor sa accepte orice fel de cale / tehnica / metoda care imi inspira la acel moment ca ma poate ajuta sa imi usureze (aproape magic) suferinta. Dupa multe cautari si incercari, gasesc in Shamanism si in Astrologie o cale de reducere a suferintei si pentru ca pe mine m-au ajutat, m-am gandit ca ar putea ajuta si pe altii, motiv pentru care, dupa multe stagii de pregatire, am inceput sa profesez fericita in aceste domenii.

Povestea abia de aici incepe, pentru ca intr-o zi binecuvantata din anul 2016, “intamplarea” face sa imi cunosc viitorul sot care practica “o tehnica orientala” de vindecare. Curioasa fiind, am vrut sa “testez” metoda lui si rezultatele pot sa spun ca m-au surprins extraordinar de mult! Nu stiu daca erau “fluturasii indragostirii” sau energiile pe care el le accesase, dar in momentul in care mi-a facut un tratament energetic, am avut niste trairi atat de intense si atat de diferite fata de ceea ce cunosteam, incat am decis ca trebuie sa invat si eu tehnica pe care el o practica.

Am invatat si eu aceasta metoda orientala care, ulterior, mi-a deschis usile Mindfulness-ului, si m-a ajutat sa imi ridic atat practica personala cat si practica profesionala la un nivel superior, cu rezultate eficiente si durabile.

Asa a luat nastere Centrul Holistic PentruOm, pe care l-am deschis în București impreuna cu sotul meu.

Dupa multe colaborari roditoare cu parteneri din Londra, Italia, Germania, Centrul Holistic PentruOm are onoarea de a fi un membru activ in cadrul Academiei Mindfulness.

In Academia Mindfulness poti invata si tu metode si proceduri prin care sa lucrezi cu energiile la un alt nivel, sa faci transformari la nivelul constiintei, sa iti vindeci traume si sa iti imbunatatesti calitatea vietii si capacitatea de a ii sustine si de a ii ajuta si pe ceilalti pe drumul lor.

Oricine poate sa isi schimbe conditiile in care se afla atata timp cat are deschiderea si disponibilitatea sa urmeze o cale sigura, care da rezultate.

Aceasta cale a Mindfulness-ului pe care eu ti-o propun este o cale strabatuta de mine si de multi alti colegi, prieteni, OAMENI, este o cale deschisa de un Invatator autentic care ne ajuta si ne ghideaza pasii in intunericul mintii si ne ajuta mereu sa gasim adevarul din noi.

Aceasta cale este deschisa tuturor celor ce cauta adevarul iar eficacitatea metodelor predate este garantata de mine alaturi de miile de practicanti.

Daca povestea mea rezoneaza cu tine, te astept sa lucram impreuna pentru devenirea celei mai bune si mai autentice versiuni ale tale.

In calitate de trainer, formator si terapeut, eu iti pun la dispozitie toate cunostiintele mele dobandite de-a lungul anilor si iti ofer un spatiu sigur in cadrul Academiei Mindfulness si sansa de a face parte dintr-o comunitate extraordinara care te poate sustine pe calea ta.

Denisa Maria Ciuca

Descriere pe scurt : sunt inginer electronist, am 59 de ani, sunt casatorit de 36 de ani, avem doi baieti si lucrez la o firma de IT pe partea de management de peste 30 de ani in Targu Mures.

Ajutorul Practicii : activitatea de management presupune multe provocari si interactiuni cu diverse persoane. De foarte multe ori acesta este un consum energetic foarte mare si pentru a face fata este necesar sa te poti linisti pe parcursul zilei , sa ai un program regulat de practica dimineata si seara . De cativa ani ( de cand practic) am observat ca se poate trece cu mai multa usurinta peste momentele tensionate, ca se poate pastra un echilibru interior pe parcursul zilei , ca schimbarea care se petrece cu mine ii ajuta si pe cei din jur , atat la munca cat si in familie.  Cu alte cuvinte creste calitatea vietii.

De ce am ales sa predau tehnica : interactionand cu multe persoane am constatat ca toti ne confruntam cu aceleasi probleme ; tot mai multa lume considera ca este important echilibrul interior si abordarea cu calm a momentelor tensionate si se intreaba cum se poate obtine aceasta liniste interioara , acest echilibru. De aceea am considerat ca asa cum eu am reusit sa ajung la aceasta practica si altii din grupul de prieteni si cunostiinte ar trebui sa aiba acces la aceste tehnici.

Mă numesc Diana Crișan și fac parte din echipa coordonată și pregătită de Maestrul Ujlaky Gy. Tibor să îți deschidă o poartă către conștientizarea propriului univers interior.

Am început călătoria către Prezent cu câțiva ani în urmă, cu ochii închiși, dar cu o inimă deschisă și încrezătoare, cu o minte plină de întrebări și dorința de a cunoaște și, în același timp, cu certitudinea că acel „Ceva” care dă sens vieții umane există.

Cu infinită Iubire și Înțelepciune, cu desăvârșită Cunoaștere și Generozitate, Maestrul ne-a învățat metode simple și eficiente prin care avem acces la stări de Conștiință conforme cu natura noastră originară, exerciții care ne conectează la Prezent, tehnici al căror efect este vindecarea, pe mai multe planuri, în primul rând emoțional, mental și fizic.

O astfel de Învățătură este și Practica Mindfulness.

Metoda Mindfulness este concepută astfel încât, într-un mod accesibil tuturor, să fim capabili să trăim mai conștienți de Binele, Iubirea și Adevărul omniprezente. Practicând consecvent exerciții accesibile recomandate în cadrul metodei Mindfulness, am trăit Calmul, Bucuria, Bunăvoința și Claritatea mentală atât de necesare pentru a fi mai pregătiți să gestionăm stresul zilnic, să fim mai calmi, mai puternici, mai echilibrați, mai iubitori.

Mindfulness reprezintă un mod de viață, o călătorie interioară care te poate purta pe culmi nebănuite, un răgaz în care ne deschidem către propria Conștiință eternă. Toți avem înscrisă în codul sufletului Fericirea. Practicând Mindfulness, ne percepem adevărata stare  de Conștiință, în echilibru și calm interior, cu bucuria de a trăi, de a fi conștienți de sine, în Prezent, de A Fi.

Împreună, putem redescoperi ceea ce suntem, facem pași pe Calea acceptării realității noastre interioare, ne vindecăm, îi ajutăm și pe ceilalți să fie mai fericiți.

Sunt Dragoș Feneșan, am 47 de ani, sunt căsătorit și împreună cu soția mea avem un băiat ajuns în perioada adolescenței rebele.

De la 23 de ani lucrez în domeniul creării de programe pentru electronica automobilelor. În această meserie mintea este aproape în continuu în priză. Trebuie înțelese dorințele
clientului, care de cele mai multe ori sunt schimbate în timp ce procesul de dezvoltare al produsului este în desfășurare.

Mintea trebuie să sară de la un subiect la altul, să planifice, să anticipeze, să premediteze.
Uneltele și tehnologiile folosite evoluează și se schimbă, mintea trebuie să înțeleagă și să integreze noile apariții din domeniu. Iar când ajung acasă acolo trebuie avut grijă de situațiile familiei. Mintea rumegă și râșnește continuu.

Când apare o perioadă de pauză, un concediu, mă simt ciudat, poate chiar ușor speriat, când mintea nu are subiect de lucru, am impresia că sigur am uitat ceva care trebuia să fac. Și pe când mă obișnuiesc cu starea că într-adevăr nu crapă cerul dacă mintea mea nu muncește una-ntruna..se termină pauza. În căutările mele pt a însănătoși și a menține starea fizică a corpului, am întâlnit aceste metode de tip minfulness care ajută mintea să se liniștească, să se adune din cele patru zări pe unde e împrăștiată, să se focalizeze pe acele lucruri și situații care contează cu adevărat.

Am învățat să-mi observ semnalele corpului, să-mi recunosc emoțiile(fiind o fire mai mai mentală, mai inginerească aproape ajunsesem să-mi cam pierd conștiența emoțională), din avalanșa gândurilor să prind câte un fir și să-l urmăresc cât mai aproape de sursă neutralizându-l și astfel, treptat, să se reducăagitația mentală inutilă ce îmi toca energia vitală și aceea acumulată pe fugă din hrană, odihnă saumomente petrecute cu familia sau puținele activități sportive petrecute în natură. Am deprins să identificproblemele care de fapt nu sunt probleme, să le amân sau chiar să le ignor și așa să dispară de la sine.

Am învățat să fiu sincer în primul rând cu mine, să-mi recunosc tiparele egocentrice care ajungeau să producă suferință în cei din jurul meu și bineînțeles în mine.

Aceste metode m-au ajutat să fiu mai conștient de propria persoană și procesele mele emoțional-mentale. Astfel încetul cu încetul am identificat consumatorii de energiei și treptat i-am decuplat de la a mă parazita. Corpul fizic și-a recăpătat vigoarea și vitalitatea, necesitatea de hrană și somn a scăzut, fricile și dorințele inutile au început să piardă teren, gândirea a ajuns să identifice și să se focalizeze aproape instinctual doar pe ceea ce contează, s-a făcut loc și timp pentru procese creative sau pur și simplu pentru a mă bucura de viață.

Am realizat că decât să fiu retras și să limitez comunicația cu cei din jur de teama de a nu spune ceva greșit și a fi judecat e mai simplu să-mi exprim ideile, părerile, temerile de față cu familia, prietenii, colegii și asfel să dizolvăm orice confuzi sau conflict. Am descoperit curajul de a-mi susține punctul de vedere pentru a trăi demn, sănătos.

În același timp am început să-i înțeleg și să-i accept pe cei din jurul meu, de felul cum reacționează și să limitez judecarea lor doar că nu se potrivesc cu principiile mele. Astfel am ajuns să cunosc și să mă apropii de oameni integri, cu calități de caracter demne de urmat.

Și încetul cu încetul să (re)devin OM.

Mă numesc Laura Ivan și am pornit în călătoria regăsirii de sine cu mai bine de 20 ani în urmă. Intotdeauna am fost interesată să mă cunosc pe mine însămi și să-i cunosc pe cei din jurul meu, să descopăr metode eficiente de vindecare a problemelor sufletești, de rezolvare armonioasă a diferitelor situații de viață, de cunoaștere și dezvoltare personală, și spirituală. Dorința arzătoare era de a lucra pentru oameni, de a-i ajuta să se cunoască, să-și regăsească liniștea și pacea interioară,  să trăiască în armonie cu ei înșiși și cu ceilalți.

Am urmat Facultatea de Psihologie și ulterior am lucrat atât ca psiholog și psihoterapeut, cât și ca profesor și trainer. Drumul meu a trecut prin numeroase stagii de formare și dezvoltare personală și profesională – formare în Psihodramă Clasică, NLP, terapii de vindecare a traumelor. Căutările interioare, dorința neîncetată de descoperire de sine și de ajutorare a altora m-au condus și către alte metode de lucru cu sine, precum meditația, tehnicile alternative de vindecare, tehnicile de regresie în vieți anterioare. Am participat totodată la retrageri și călătorii spirituale în Orient, iar toate acestea m-au pregătit și m-au deschis treptat către starea de mindfulness.

In urmă cu 4 ani am făcut cunoștință cu tehnicile propriu-zise de Mindfulness și am simțit că mi se potrivesc în mod natural. Tehnici simple, concrete, la îndemâna oricui, și totodată foarte eficiente. Sub îndrumarea continuă a Maestrului meu, am experimentat stări deosebite practicând aceste tehnici – starea de prezență conștientă, de pace interioară, claritatea mentală, emoțiile pozitive, bucuria de viață, vitalitatea crescută și starea de bine necondiționată – pe care le-am integrat ușor și natural atât în activitatea mea, cât și în viața de zi cu zi. Aceste metode mi-au îmbogățit semnificativ și munca, ajutându-i pe toți cei cu care lucrez să gestioneze mai eficient stresul, să-și îmbunătățească relațiile cu propria persoană și cu ceilalți, să depășească mai ușor stările de anxietate, atacurile de panică, depresia, să fie mai prezenți, mai iubitori, mai echilibrați.

Am înțeles prin propria-mi experiență că starea mindfulness este un mod de a fi, de a trăi conștient clipă de clipă. Am convingerea că oricine poate să atingă această stare cu ajutorul unor tehnici eficiente, cu susținerea adecvată, și cu deschiderea și implicarea personală entuziastă. Plantând semințele potrivite într-un sol pregătit cu atenție și îngrijindu-le cu dedicare, roadele nu vor întârzia să apară. Și acestea sunt bunăstarea și fericirea interioară (necondiționată), și armonia exterioară.

Ca trainer de Mindulness, susțin cursuri și retrageri în cadrul Mindfulness Academy în București, precum și în Helsinki și în alte orașe din Finlanda.

Te invit cu bucurie să parcurgem împreună această cale  către a fi noi înșine, autentici, liberi, creativi, fericiți!

Bine v-am găsit. Mă numesc Ramona și doresc să te invit într-o călătorie pe care eu am experimentat- o de câțiva ani.

Această călătorie este despre autocunoașterea de sine. Astfel, în viața cotidiană, unde suntem expuși provocărilor de orice fel, este greu să găsim echilibrul interior mult dorit.

Calea Mindfulness îți oferă metode eficiente, prin care ne putem schimba viața, conștientizându-ne natura noastră umana.

Cu ajutorul învățăturilor primite devenim mai sănătoși emoțional și mental, mai  prezenți și mai binevoitori cu cei din jurul nostru.

Vă doresc o călătorie plină de experiențe noi.

Bună, numele meu este Rarița. Cu 16 ani în urmă, a început să mă preocupe înțelegerea legăturii dintre starea lumii noastre interioare și diferitele aspecte ale vieții, de la gestionarea relațiilor și a activităților profesionale, la starea de sănătate și calitatea vieții de zi cu zi. Experiențele mai dificile mi-au arătat că, dincolo de bunele intenții și implicarea activă în cauze politice și sociale, adevăratele întrebări ale vieții își pot găsi răspuns doar prin explorarea conștientă și nepărtinitoare a lumii interioare.

În sfera profesională, lucrez ca manager și strateg cultural. În ultimii ani m-am ocupat cu cercetarea științifică a modului în care partciparea culturală și interacțiunea omului cu diferitele dimensiuni ale unei experiențe artistice – mișcare, sunete, imaginație, emoții, idei, interacțiune – pot facilita îmbunătățirea stării de sănătate și a bunăstării emoționale.

Sunt diferite feluri în care ne putem ameliora starea de bine. Pentru mine, cea mai profundă și durabilă schimbare este cea dobândită prin practici spirituale, cum sunt mindfulness și meditația.

Urmând tehnicile de mindfulness predate de Maestrul meu, fondatorul Academiei Mindfulness, am putut observa cum treptat, în ultimii ani, mi-a crescut capacitatea de a fi prezentă, calmă și binevoitoare. Mi-a scăzut reactivitatea la situațiile cu care mă confrunt și mă simt mai liberă să aleg cu bună știință cum să răspund la provocări. Mi-am consolidat reziliența și mi-am regăsit entuziasmul, bucuria și vitalitatea pe care mi le pierdusem datorită hiperactivității și stressului prelungit. Mai mult, prin experimentarea prezenței conștiente și revigorarea unor calități precum claritatea mentală, empatia și forța interioară, pot naviga viața nu ca pe o luptă, ci ca pe o călătorie cu sens.

”Durerea este inevitabilă, suferința nu” – așa spune o înțelepciune budistă devenită celebră prin una din cărțile lui Haruki Murakami. Mă bucur să împărtășim cu tine, prin activitățile Academiei Mindfulness, practici concrete și eficiente prin care îți poți crește calitatea vieții și starea de bine.