
Echipa Mindfulness Academy
Suntem un grup divers de traineri, cam la fel de divers ca și scoicile oceanului. Asta ne face unici ca grup și ca atitudine față de ce dorim să oferim în lume. Deși foarte diverși, avem același scop comun: să dăruim cu toată inima din experiențele și înțelepciunea noastră celor din jurul nostru.
Această motivație este pilonul central al activității acestui grup de traineri și a comunității formate în jurul învățătorului nostru. La fel cum și noi am fost îndrumați și ajutați să devenim mai conștienți și să ne îmbunătățim viața, tot așa dorim și noi să oferim mai departe celor care caută, celor care simt că se poate și altfel.
Fiecare dintre noi are o poveste diferită, și te invităm să ne cunoști. Mai jos vei găsi toată echipa Mindfulness Academy.
Echipa

Denisa Bas
Te salut. Mă numesc Denisa și aș dori sa iti spun câteva cuvinte despre călătoria mea pe calea auto-descoperirii pe care mă aflu.
Mereu am fost atât de grăbita. Nu conta ce făceam; lucru, mancare, studiu — scopul era sa fiu cât mai rapida și eficientă. Am crezut că acesta este singurul mod de a reuși în viață. Făcând lucrurile rapid și eficient m-a făcut să simt că am succes. Cât de greșit gândeam!
Eram atât de concentrată pe ceea ce își doreau alții de la mine, ce credeau oamenii despre munca mea și ce credeam eu că „ar trebui” să fiu, încât nici nu mai știam cine sunt.
Și era timpul să schimb asta pentru că știam că viața va trece și aș regreta că nu trăiesc pentru MINE.
Când suntem într-o stare de confuzie datorată tumultului interior, nu știm cum să ne liniștim și ne îndreptăm atenția către lumea exterioară. Încercăm în mod continuu să creăm condiții exterioare optime ca un fel de “soluție instant” crezând că asta ne va face să ne simțim fericiți și împliniți.
Dar ajungem să simțim doar ceva temporar neavând control asupra duratei, cantității sau calității condițiilor exterioare.
Așa a început călătoria mea de auto-descoperire. Mi-am dat seama, prin ghidajul Mentorilor mei, că alegerea se află în fiecare dintre noi: a fi sau a nu fi compulsiv, răspunsul aflându-se în afara convențiilor societății moderne, că lucrurile nu sunt așa solide și de reale precum par. Am realizat că, de fapt, căutăm să descoperim ceea ce a fost dintotdeauna acolo.
Și știi ce? A mers. Acum pot vedea lucrurile din alte perspective, cu mai puțină reactivitate și ca rezultat raportarea mea la situații externe nu se simte ca o reacție ci mai degrabă ca o alegere.
Faceți loc în viață voastră pentru RE-cunoașterea bogăției naturii voastre interioare, pentru a vedea puritatea ființei voastre, lăsând calitățile înnascute-iubirea, compasiunea și înțelepciunea, să apăra în mod natural. “Îngrijiți această recunoaștere ca și cum ați îngriji un mic răsad.
Permiteți-i să crească și să înflorească.”(Yongey Mingyur Rinpoche)
Îți mulțumesc!

Bogdan Benga
Cine sunt? De ce fac ceea ce fac? Unde ma duc? Ce as vrea sa fac? Care e scopul? Viata cui traiesc? Pe cine vreau sa impresionez?
Ti-ai pus vreodata aceste intrebari? Eu am inceput sa le am de pe la varsta de 30 de ani.
As putea spune ca aveam totul la varsta aceea: casa, masina, familie, suficienti bani, job bun. Totusi ceva lipsea, eram in continuu nemultumit, frustrat, evadam in gaming, filme, youtube, job etc. Momentele de fericire erau putine si rare, eram constant obosit. Simteam ca ceva nu este in regula, nu mi se parea normal sa fiu aproape continuu intr-o stare compulsiva, nevrotica aproape. Nu simteam ca eu decid, ci mai degraba ceva decide pentru mine, imi era dificil sa aleg ce sa fac sau sa nu fac.
Si ce faci atunci cand esti confuz? Te apuci sa cauti, vrei sa clarifici. Si asa a inceput calatoria mea pentru a descoperi… pai pentru a ma descoperi practic, sa aflu cine este Bogdan, ce vrea el si de ce.
Ca sa poti afla asta, cine esti, ce vrei sa faci, vreau sa intelegi ca e nevoie de… timp! Aceasta calatorie va fi interesanta si plina de necunoscut. Te va duce unde nici nu visai ca vei ajunge, vei intalni parti mai luminoase din tine si parti mai intunecate.
Dar, de ce este nevoie de timp? Ce faci cu el? Pentru ca nu-i asa, nu poti pur si simplu sa iei o galeata de timp si sa il dai la schimb pe schimbarea unor comportamente mentale sau sa te simti fericit si implinit.
Sau… poti???
Un mentor mi-a spus o data: unde iti este atentia acolo iti este Constiinta, si unde iti este Constiinta acolo iti este Puterea.
Timpul tau este Viata Ta. Tine minte asta de fiecare data cand alegi sa il investesti/petreci intr-un anumit fel. Cu totii avem o clepsidra cu nisip care curge incet-incet, pana cand tot nisipul va ajunge la fund. Astfel, te intreb eu pe tine: in ce alegi sa-ti investesti Viata?
Stai cu intrebarea asta un pic, nu raspunde imediat. Las-o sa te patrunda, las-o sa te invaluie. Ce simti cand iti pui intrebarea asta?
Din fericire nu esti singurul care se afla in acest punct. Din fericire au fost multi altii inaintea noastra, care au cautat si au gasit raspunsuri si diverse metode sau practici.
Da-mi voie sa te conduc spre o metoda, o cale, prin care, daca alegi sa investesti cateva minute pe zi, vei ajunge cel putin la o viata mai linistita. Cu putin noroc si putina perseverenta te vei cunoaste mai bine, te vei simti mai bine si vei capata o claritate mai buna a lumii ce te incojoara.
Te astept cu drag. Bogdan

Cristina Bojan
Bună, mă numesc Cristina Bojan și trăiesc în Sfântu Gheorghe. De profesie sunt profesor și lucrez în domeniul pregătirii cadrelor didactice.
Căutările mele spirituale au început aproximativ în urma cu 15 ani, mânată de dorința de autocunoaștere am ajuns să învăț și practic mai întâi arte marțiale interne chinezești, apoi tehnici energetice de vindecare și meditații. Practicând sub îndrumarea profesorilor mei am avut parte de o îmbunătățire generală a vieții mele, iar în urmă cu 5 ani am început să practic mindfulness sub îndrumarea Maestrului nostru, ce a întregit rezultatele practicilor anterioare și a deschis orizonturi noi pe calea devenirii.
Printre beneficiile obținute pot aminti creșterea vitalității și a mobilității a corpului fizic, echilibrarea stării emoționale, armonizarea interacțiunilor cu cei din jur, trăirea calmului profund și a bucuriei subtile de a fi. De asemenea am experimentat îmbunătățirea capacității de focalizare și a eficienței în activități care necesită concentrare susținută timp mai îndelungat și creșterea clarității și flexibilității mentale.
Consider că cea mai valoroasă învățătură este aceea care ne învață cum să ne dobândim și să păstrăm starea de bine în noi și în jurul nostru și astfel să devenim noi înșine. Așadar mă bucur să pot împărtăși cu voi tehnicile Academiei Mindfulness.

Liana Ceterchi
Mă numesc Liana Ceterchi, sunt actriță și regizoare, de 50 de ani lucrez în teatru și am descoperit „mindfulness” ca termen, de mai mulți ani. Fiind o căutătoare spirituală, pașii m-au adus lângă Maestrul Tibor Ujlaky, care mi-a deschis accesul la această tehnică, pe lângă alte valoroase practici spirituale. De aproape 10 ani, prin practica mea, mă străduiesc să extind starea de Mindfulness, ca timp și ca intensitate.
Acest lucru m-a ajutat să-mi redobândesc armonia interioară, m-a ajutat la îmbunătățirea calității vieții și la îmbunătățirea mijloacelor de exprimare artistică, a aptitudinilor mele actoricești.
Mindfulness, incluzând conștientizarea corporală, este un mijloc prin care noi actorii putem să ne dezvoltăm limbajul gesturilor, al atitudinilor.
Mindfulness înseamnă la o traducere abruptă: să fii în toate mințile’, adică să ai toate facultățile mentale acasă, să fii prezent cu toată conștiența ta.
Acesta este unul dintre lucrurile cele mai importante, pe care le putem realiza și dezvolta într-o viață: să poți să îți trăiești viața la maxim. Adică percepția ta să fie atât de puternică, prin această implicare a întregii tale ființe, o conștientizare a întregii tale existențe. Această conștientizare începe cu un moment de gol; exact ca o mașină, care are în cutia de viteze, punctul mort, de unde pleacă toate celelalte viteze și prin care treci de fiecare dată când schimbi viteza. Totul începe de la liniște, de la RELAXARE, de la TĂCEREA , sau NEMIȘCAREA, de dinainte de a exista „cuvântul”. Înainte de a exista acea vibrație, acea frecvență, care mișcă aerul, trebuie să beneficiem la început de liniște. Numai în liniște poți auzi cuvântul, numai în liniște și în încremenirea minții, sau cum spun tibetanii, în golul/vidul minții, acolo se pot percepe cele mai fine frecvențe.
Ne putem auzi pe noi înșine… Atunci se naște întrebarea cine suntem noi? Toată viața nu facem altceva decât să ne căutăm pe noi. Cine suntem noi este marea întrebare, care crează toate situațiile în care suntem obligați, să ne tot descoperim; precum foile unei cepe, până ajungem la esența noastră.

Denisa Ciuca
Calatoria mea a inceput in 2012 in momentul in care am realizat ca singura scapare din vartejul in care ma aflam putea sa fie doar ceva… diferit, neconventional. Mintea mea sceptica a fost convinsa relativ usor sa accepte orice fel de cale / tehnica / metoda care imi inspira la acel moment ca ma poate ajuta sa imi usureze (aproape magic) suferinta. Dupa multe cautari si incercari, gasesc in Shamanism si in Astrologie o cale de reducere a suferintei si pentru ca pe mine m-au ajutat, m-am gandit ca ar putea ajuta si pe altii, motiv pentru care, dupa multe stagii de pregatire, am inceput sa profesez fericita in aceste domenii.
Povestea abia de aici incepe, pentru ca intr-o zi binecuvantata din anul 2016, “intamplarea” face sa imi cunosc viitorul sot care practica “o tehnica orientala” de vindecare. Curioasa fiind, am vrut sa “testez” metoda lui si rezultatele pot sa spun ca m-au surprins extraordinar de mult! Nu stiu daca erau “fluturasii indragostirii” sau energiile pe care el le accesase, dar in momentul in care mi-a facut un tratament energetic, am avut niste trairi atat de intense si atat de diferite fata de ceea ce cunosteam, incat am decis ca trebuie sa invat si eu tehnica pe care el o practica.
Am invatat si eu aceasta metoda orientala care, ulterior, mi-a deschis usile Mindfulness-ului, si m-a ajutat sa imi ridic atat practica personala cat si practica profesionala la un nivel superior, cu rezultate eficiente si durabile.
Asa a luat nastere Centrul Holistic PentruOm, pe care l-am deschis în București impreuna cu sotul meu.
Dupa multe colaborari roditoare cu parteneri din Londra, Italia, Germania, Centrul Holistic PentruOm are onoarea de a fi un membru activ in cadrul Academiei Mindfulness.
In Academia Mindfulness poti invata si tu metode si proceduri prin care sa lucrezi cu energiile la un alt nivel, sa faci transformari la nivelul constiintei, sa iti vindeci traume si sa iti imbunatatesti calitatea vietii si capacitatea de a ii sustine si de a ii ajuta si pe ceilalti pe drumul lor.
Oricine poate sa isi schimbe conditiile in care se afla atata timp cat are deschiderea si disponibilitatea sa urmeze o cale sigura, care da rezultate.
Aceasta cale a Mindfulness-ului pe care eu ti-o propun este o cale strabatuta de mine si de multi alti colegi, prieteni, OAMENI, este o cale deschisa de un Invatator autentic care ne ajuta si ne ghideaza pasii in intunericul mintii si ne ajuta mereu sa gasim adevarul din noi.
Aceasta cale este deschisa tuturor celor ce cauta adevarul iar eficacitatea metodelor predate este garantata de mine alaturi de miile de practicanti.
Daca povestea mea rezoneaza cu tine, te astept sa lucram impreuna pentru devenirea celei mai bune si mai autentice versiuni ale tale.
In calitate de trainer, formator si terapeut, eu iti pun la dispozitie toate cunostiintele mele dobandite de-a lungul anilor si iti ofer un spatiu sigur in cadrul Academiei Mindfulness si sansa de a face parte dintr-o comunitate extraordinara care te poate sustine pe calea ta.
Denisa Maria Ciuca

Eduard Ciuca
Te salut. Eu sunt Eduard Ciuca si în ultimii 10 ani mi-am dedicat viața descoperirii și imbunatatirii lumii interioare. Am început această călătorie cu mine. M-am căutat si am început să mă descopăr. Grație deosebitului meu Maestru și a experienței sale am reușit să văd fericirea, libertatea, claritatea din mine. As putea spune ca am descoperit mindfulness-ul. Simțind pe “propria piele” ca exista și altă posibilitate, ca putem trăi într-o lume mult mai bună (interioară) indiferent de condițiile exterioare am avut motivația să aprofundez în continuare și să împărtășesc cele învățate pentru a se putea bucura și cei din jur de beneficiile pe care le-am experimentat eu.
A fost (și este în continuare) un “drum” superb, mereu alimentat de o sete de cunoaștere. Am participat la numeroase învățături, la călătorii inițiatice în orient și cu toate astea, cea mai intensă motivație, bucurie este când văd rezultatele pe persoanele cu care lucrez, care se deschid către lumea Mindfulness.
În urma cu 4 ani am început să împărtășesc aceste minunate metode care mi-au schimbat viața, deschizând împreună cu soția mea porțile Centrul holistic pentruOm în București. In acești ani am colaborat cu parteneri din Londra unde am ghidat persoane sa se elibereze de traume, frici, blocaje, tensiuni familiale etc cu ajutorul terapiei prin regresie in viati anterioare.
Acum, aducem această bucurie și în Italia unde anul acesta voi practica și susține programe în cadrul Academiei Mindfulness.
După toți acești ani am învățat ca dacă eu am reușit să obțin rezultate, cu suficientă determinare și implicare poți reuși și tu.
Îți mulțumesc pentru ca ne-am “întâlnit” și ca un ultim gând îți doresc să-ți trăiești fiecare clipă cu bunăvoința! Bunătatea e cea mai bună “investiție”!

Ioan Coman
Descriere pe scurt : sunt inginer electronist, am 59 de ani, sunt casatorit de 36 de ani, avem doi baieti si lucrez la o firma de IT pe partea de management de peste 30 de ani in Targu Mures.
Ajutorul Practicii : activitatea de management presupune multe provocari si interactiuni cu diverse persoane. De foarte multe ori acesta este un consum energetic foarte mare si pentru a face fata este necesar sa te poti linisti pe parcursul zilei , sa ai un program regulat de practica dimineata si seara . De cativa ani ( de cand practic) am observat ca se poate trece cu mai multa usurinta peste momentele tensionate, ca se poate pastra un echilibru interior pe parcursul zilei , ca schimbarea care se petrece cu mine ii ajuta si pe cei din jur , atat la munca cat si in familie. Cu alte cuvinte creste calitatea vietii.
De ce am ales sa predau tehnica : interactionand cu multe persoane am constatat ca toti ne confruntam cu aceleasi probleme ; tot mai multa lume considera ca este important echilibrul interior si abordarea cu calm a momentelor tensionate si se intreaba cum se poate obtine aceasta liniste interioara , acest echilibru. De aceea am considerat ca asa cum eu am reusit sa ajung la aceasta practica si altii din grupul de prieteni si cunostiinte ar trebui sa aiba acces la aceste tehnici.

Diana Crișan
Mă numesc Diana Crișan și fac parte din echipa coordonată și pregătită de Maestrul Ujlaky Gy. Tibor să îți deschidă o poartă către conștientizarea propriului univers interior.
Am început călătoria către Prezent cu câțiva ani în urmă, cu ochii închiși, dar cu o inimă deschisă și încrezătoare, cu o minte plină de întrebări și dorința de a cunoaște și, în același timp, cu certitudinea că acel „Ceva” care dă sens vieții umane există.
Cu infinită Iubire și Înțelepciune, cu desăvârșită Cunoaștere și Generozitate, Maestrul ne-a învățat metode simple și eficiente prin care avem acces la stări de Conștiință conforme cu natura noastră originară, exerciții care ne conectează la Prezent, tehnici al căror efect este vindecarea, pe mai multe planuri, în primul rând emoțional, mental și fizic.
O astfel de Învățătură este și Practica Mindfulness.
Metoda Mindfulness este concepută astfel încât, într-un mod accesibil tuturor, să fim capabili să trăim mai conștienți de Binele, Iubirea și Adevărul omniprezente. Practicând consecvent exerciții accesibile recomandate în cadrul metodei Mindfulness, am trăit Calmul, Bucuria, Bunăvoința și Claritatea mentală atât de necesare pentru a fi mai pregătiți să gestionăm stresul zilnic, să fim mai calmi, mai puternici, mai echilibrați, mai iubitori.
Mindfulness reprezintă un mod de viață, o călătorie interioară care te poate purta pe culmi nebănuite, un răgaz în care ne deschidem către propria Conștiință eternă. Toți avem înscrisă în codul sufletului Fericirea. Practicând Mindfulness, ne percepem adevărata stare de Conștiință, în echilibru și calm interior, cu bucuria de a trăi, de a fi conștienți de sine, în Prezent, de A Fi.
Împreună, putem redescoperi ceea ce suntem, facem pași pe Calea acceptării realității noastre interioare, ne vindecăm, îi ajutăm și pe ceilalți să fie mai fericiți.

Florin Dume
Salutare. Numele meu este Florin și sunt din Oradea.
De la 14 ani am început să studiez istoria religiilor și tehnici de îmbunătățire a stării de sănătate fizică, mentală și spirituală.
Abia în urma cu 5 – 6 ani am avut contact cu îndrumători care m-au Ghidat pe calea autocunoasterii și mi-au prezentat tehnici care mi-au îmbunătățit viața pe toate planurile.
Prin perseverență și încredere în îndrumători au început sa se vadă rezultatele asupra mea, drept urmare am hotărât să ajut și eu la rândul meu pe cei care caută metode/tehnici de autocunoaștere și depășire a propriei condiții spre o viață mai bună și fericită.
Va doresc sa aveți o viață minunată.

Dragoș Feneșan
Sunt Dragoș Feneșan, am 47 de ani, sunt căsătorit și împreună cu soția mea avem un băiat ajuns în perioada adolescenței rebele.
De la 23 de ani lucrez în domeniul creării de programe pentru electronica automobilelor. În această meserie mintea este aproape în continuu în priză. Trebuie înțelese dorințele
clientului, care de cele mai multe ori sunt schimbate în timp ce procesul de dezvoltare al produsului este în desfășurare.
Mintea trebuie să sară de la un subiect la altul, să planifice, să anticipeze, să premediteze.
Uneltele și tehnologiile folosite evoluează și se schimbă, mintea trebuie să înțeleagă și să integreze noile apariții din domeniu. Iar când ajung acasă acolo trebuie avut grijă de situațiile familiei. Mintea rumegă și râșnește continuu.
Când apare o perioadă de pauză, un concediu, mă simt ciudat, poate chiar ușor speriat, când mintea nu are subiect de lucru, am impresia că sigur am uitat ceva care trebuia să fac. Și pe când mă obișnuiesc cu starea că într-adevăr nu crapă cerul dacă mintea mea nu muncește una-ntruna..se termină pauza. În căutările mele pt a însănătoși și a menține starea fizică a corpului, am întâlnit aceste metode de tip minfulness care ajută mintea să se liniștească, să se adune din cele patru zări pe unde e împrăștiată, să se focalizeze pe acele lucruri și situații care contează cu adevărat.
Am învățat să-mi observ semnalele corpului, să-mi recunosc emoțiile(fiind o fire mai mai mentală, mai inginerească aproape ajunsesem să-mi cam pierd conștiența emoțională), din avalanșa gândurilor să prind câte un fir și să-l urmăresc cât mai aproape de sursă neutralizându-l și astfel, treptat, să se reducăagitația mentală inutilă ce îmi toca energia vitală și aceea acumulată pe fugă din hrană, odihnă saumomente petrecute cu familia sau puținele activități sportive petrecute în natură. Am deprins să identificproblemele care de fapt nu sunt probleme, să le amân sau chiar să le ignor și așa să dispară de la sine.
Am învățat să fiu sincer în primul rând cu mine, să-mi recunosc tiparele egocentrice care ajungeau să producă suferință în cei din jurul meu și bineînțeles în mine.
Aceste metode m-au ajutat să fiu mai conștient de propria persoană și procesele mele emoțional-mentale. Astfel încetul cu încetul am identificat consumatorii de energiei și treptat i-am decuplat de la a mă parazita. Corpul fizic și-a recăpătat vigoarea și vitalitatea, necesitatea de hrană și somn a scăzut, fricile și dorințele inutile au început să piardă teren, gândirea a ajuns să identifice și să se focalizeze aproape instinctual doar pe ceea ce contează, s-a făcut loc și timp pentru procese creative sau pur și simplu pentru a mă bucura de viață.
Am realizat că decât să fiu retras și să limitez comunicația cu cei din jur de teama de a nu spune ceva greșit și a fi judecat e mai simplu să-mi exprim ideile, părerile, temerile de față cu familia, prietenii, colegii și asfel să dizolvăm orice confuzi sau conflict. Am descoperit curajul de a-mi susține punctul de vedere pentru a trăi demn, sănătos.
În același timp am început să-i înțeleg și să-i accept pe cei din jurul meu, de felul cum reacționează și să limitez judecarea lor doar că nu se potrivesc cu principiile mele. Astfel am ajuns să cunosc și să mă apropii de oameni integri, cu calități de caracter demne de urmat.
Și încetul cu încetul să (re)devin OM.

Laura Ivan
Mă numesc Laura Ivan și am pornit în călătoria regăsirii de sine cu mai bine de 20 ani în urmă. Intotdeauna am fost interesată să mă cunosc pe mine însămi și să-i cunosc pe cei din jurul meu, să descopăr metode eficiente de vindecare a problemelor sufletești, de rezolvare armonioasă a diferitelor situații de viață, de cunoaștere și dezvoltare personală, și spirituală. Dorința arzătoare era de a lucra pentru oameni, de a-i ajuta să se cunoască, să-și regăsească liniștea și pacea interioară, să trăiască în armonie cu ei înșiși și cu ceilalți.
Am urmat Facultatea de Psihologie și ulterior am lucrat atât ca psiholog și psihoterapeut, cât și ca profesor și trainer. Drumul meu a trecut prin numeroase stagii de formare și dezvoltare personală și profesională – formare în Psihodramă Clasică, NLP, terapii de vindecare a traumelor. Căutările interioare, dorința neîncetată de descoperire de sine și de ajutorare a altora m-au condus și către alte metode de lucru cu sine, precum meditația, tehnicile alternative de vindecare, tehnicile de regresie în vieți anterioare. Am participat totodată la retrageri și călătorii spirituale în Orient, iar toate acestea m-au pregătit și m-au deschis treptat către starea de mindfulness.
In urmă cu 4 ani am făcut cunoștință cu tehnicile propriu-zise de Mindfulness și am simțit că mi se potrivesc în mod natural. Tehnici simple, concrete, la îndemâna oricui, și totodată foarte eficiente. Sub îndrumarea continuă a Maestrului meu, am experimentat stări deosebite practicând aceste tehnici – starea de prezență conștientă, de pace interioară, claritatea mentală, emoțiile pozitive, bucuria de viață, vitalitatea crescută și starea de bine necondiționată – pe care le-am integrat ușor și natural atât în activitatea mea, cât și în viața de zi cu zi. Aceste metode mi-au îmbogățit semnificativ și munca, ajutându-i pe toți cei cu care lucrez să gestioneze mai eficient stresul, să-și îmbunătățească relațiile cu propria persoană și cu ceilalți, să depășească mai ușor stările de anxietate, atacurile de panică, depresia, să fie mai prezenți, mai iubitori, mai echilibrați.
Am înțeles prin propria-mi experiență că starea mindfulness este un mod de a fi, de a trăi conștient clipă de clipă. Am convingerea că oricine poate să atingă această stare cu ajutorul unor tehnici eficiente, cu susținerea adecvată, și cu deschiderea și implicarea personală entuziastă. Plantând semințele potrivite într-un sol pregătit cu atenție și îngrijindu-le cu dedicare, roadele nu vor întârzia să apară. Și acestea sunt bunăstarea și fericirea interioară (necondiționată), și armonia exterioară.
Ca trainer de Mindulness, susțin cursuri și retrageri în cadrul Mindfulness Academy în București, precum și în Helsinki și în alte orașe din Finlanda.
Te invit cu bucurie să parcurgem împreună această cale către a fi noi înșine, autentici, liberi, creativi, fericiți!

Nicoleta Oncea
“Societatea a aranjat lucrurile astfel încât să nu îţi pui niciodată problema propriului tău potenţial. Şi toată nefericirea provine din faptul că nu eşti tu însuţi. Fii doar tu însuţi şi toată nefericirea şi toată competiţia cu ceilalţi dispar; nu îţi mai pasă că alţii au mai mult, că nu eşti tu cel care are mai mult.” ~ Dalai Lama
Bună dimineața, tuturor!
Sunt Nicoleta și îmi dedic timpul part-time pentru a învăța pe bune cum să mă mențin în starea de Mindfulness sau starea naturală sănătoasă a omului.
Practic pe bune de 5 ani aceste metode minunate și, împreună cu colegii mei, sub blânda supraveghere și îndrumare a coordonatorului nostru, Maestrul Gy.Tibor Ujlaky, am pregătit pentru cei interesați un Sistem Mindfulness care este testat și care dă rezultatele pe care ni le dorim cu toții – echilibrul sănătos al corpului, minții și stării de spirit.
Am fost o persoană multifuncțională, așa cum o cer vremurile, cu multe responsabilități, lucrez în vânzări și import-export și am în coordonare multe responsabilități- de la familie, echipă, proiecte, deadline-uri, tot ceea ce omul modern trebuie să experimenteze pentru a păstra un trai material satisfăcător în societate.
Am experimentat foarte devreme burnout. Aveam doar 33 de ani. Realizasem multe și m-am pierdut pe mine. Nu mai știam cine sunt. Eram destul de confuză, agresivă și obosită. Nu mai știam care este direcția bună. Îmi doream atât de mult liniștea.
Am încercat diferite metode: excursii, spa-uri, sport, antrenori personali, tratamente naturiste, diete, uleiuri, căi spirituale fără îndrumători, credință sinceră și directă, toate astea după testarea viciilor.
În 2012 citisem despre mindfulness și conferințele lui Dalai Lama cu cei mai renumiți cercetători ai lumii care au testat variantele orientale despre autocunoaștere și reconectare cu sine prin diferite metode aplicate. Îmi doream foarte mult să încerc și eu.
Nu am găsit antrenori specializați în a practica aceste metode în România. Aveam nevoie de îndrumare și nu aveam la cine apela.
Doi ani mai târziu, am întâlnit acest om dedicat binelui oamenilor care, prin diferite metode, a reușit să ne dea o direcție sănătoasă și funcțională de a practica echilibrul și căruia îi sunt profund recunoscătoare – Maestrul Gy.Tibor Ujlaky – care cu infinită răbdare și iubire Divină ne îndrumă pașii de mulți ani pentru a ne redescoperi resursele care ne așteaptă să fie folosite corect.
Nu doar am învățat cum să mă regăsesc în echilibru în mijlocul haosului, cum să mă regenerez, ci am aflat că bucuria nu are motiv, focusarea nu este doar interesată, energia sănătății există în noi toți, sănătatea este starea noastră naturală și că viața trebuie trăită cu demnitate întru sănătate și iubire.
La rândul meu mi-am dorit nespus să dăruiesc celor care caută și au nevoie ceea ce am învățat în mod practic, nu doar teoretic, am învătat aplicând tehnicile de “mindfulness pe bune” – zilnic în viața mea, devenind un mod de a fi.
Avem nevoie de îndrumare și de “trainer mindfuless” cu experiență practică pentru că toate obiceiurile sănătoase pe care ni le dorim, le putem redobândi mai ușor în grupuri, cu ajutor din partea celor care au experimentat și stări nedorite și din care au reușit să se redreseze la rândul lor cerând ajutorul, căutând ajutorul, acceptând ajutorul înainte de a deveni neajutorați pe bune.
Dacă citești aceste prezentări și consideri că experiența noastră în domeniul Mindfulness ți-ar servi, te rugăm să mergi la calendar (aici) și să alegi cu încredere data și orașul unde vor fi programe pentru a te înscrie și a experimenta pe bune cum poți ieși din faimoasa “roată a cobaiului”, din starea de depresie, de durere, de neapartenență, de burnout ori de stres. Orice situație repetitivă nedorită care te face nefericit sau nemulțumit își are începutul rezolvării în practicarea sub îndrumare a eliberării de stări nedorite prin pașii propuși de Mindfulness pe bune.
Îți mulțumesc pentru timpul acordat de a citi și a face cunoștință! Te aștept să ne cunoaștem în persoană prin programele propuse de echipa Mindfulenss Academy.
Zile senine!

Annamária Rácz
Mă numesc Annamária. Interesul meu pentru cunoașterea spațiului interior, s-a născut încă de când eram adolescentă, astfel marea majoritate a timpului și efortului meu, l-am consacrat în acest sens.
Fiind destul de motivată și din cauza trecerii în neființă a unor persoane dragi, am studiat psihicul uman, parcurgând diferite tipuri de terapie individuală și de grup. Observând, cum reglarea emoțională și restructurarea cognitivă au beneficii temporare și superficiale, am căutat sensul lucrurilor mai adânc, întâlnind și aprofundând tehnici energetice extrem de benefice, care au ridicat mult calitatea vieții mele și o fac și până în ziua de azi.
Însă, experimentarea stării de Mindfulness mi s-a părut cel mai firesc lucru și totuși am avut nevoie de îndrumare REALĂ în familiarizarea și stabilizarea acestei stări de conștiință, care suntem în esență, noi toți.
În munca mea, mă ajută enorm evocarea acestei stări de conștiință, deoarece persoanele cu care îmi desfășor munca, reacționează favorabil când sunt acceptați fără prejudecăți și constrângeri. Nu în ultimul rând, am experimentat o explozie de energie creativă, spontană și înălțătoare (provenită din interior), exersând și unindu-mă cu această stare de conștiință pură.
Cele mai eficiente metode le-am descoperit acum aproximativ 3 ani, de la persoana care beneficiază de maxima mea admirație și de recunoștința mea veșnică, Ujlaky Gy. Tibor, căruia îi mulțumesc cu smerenie și mult respect, și pe această cale pentru tot sprijinul acordat!
Tehnica numită Mindfulness, are rădăcini în Orientul Îndepărtat, și este răspândită în zilele noastre și în Europa și în Occident. Beneficiile sale au fost recunoscute de mulți, care au avut ocazia să primească tehnici autentice, funcționale prin transmitere directă a stării de conștiință non-duală de la persoane, care chiar au capacitatea de a accesa stările de conștiință necesare pe această cale și care au bunăvoința și compasiunea de a le împărtășii cu alții.
Beneficiile experimentate de mine practicând Mindfulness sub îndrumarea lui Ujlaky Gy. Tibor sunt următoarele:
- Capacitate mai bună de focalizare asupra lucrurilor esențiale;
- Încredere mai bună în sine;
- Accesarea stării de armonie și în situații nefavorabile de mediu;
- Acceptare mai profundă a sinelui și a altora;
- Rezistență mai bună la efort și stres;
- Îmbunătățirea interacțiunilor cu ceilalți;
- Mai bună organizare a timpului, etc..
Toate acestea se datorează unei conectări reale cu sinele nostru adevărat, a revigorării calităților conștiinței, precum: bucuria, bunăvoința, etc.
Adevărata ancoră în fața vâltorii amețitoare a vieții cotidiene – pline de rutină , o putem găsi doar înlăuntrul nostru, pas cu pas.. Acești primi pași pot fi cei de la cursul de Mindfulness!
Mulțumesc cu recunoștință tuturor factorilor, care au contribuit la experimentarea stării de Mindfulness prin aceste practici minunate și prin ghidarea primită!
Fie ca beneficiile și roadele lui, să ajute toate ființele simțitoare!

Anda Robotin
Anda Robotin oferă o abordare cuprinzătoare a
creșterii personale și profesionale, integrând
mindfulness-ul, expertiza în managementul corporatist și o bază tehnică solidă. Cu o experiență de peste 4 ani de practică dedicată în life coaching cu o certificare obtinuta de la Academia de Psihologie Modernă Aplicată din Scoția, Anda ghidează persoanele către o creștere transformatoare și descoperirea de sine prin practici de mindfulness.
În plus față de pregătirea sa în coaching, Anda aduce peste 11 ani de experiență într-o corporație multinațională, unde s-a dezvoltat ca manager de produs timp de 7 ani. Călătoria sa corporatistă a echipat-o cu abilități neprețuite în planificarea strategică, cooperarea internationala, managementul
proiectelor și colaborarea interfuncțională.
Integrarea experienței profesionale îmbogățește
practica de coaching a Andei, deoarece înțelege
importanța echilibrului, a concentrării și a rezilienței în navigarea provocărilor personale și profesionale.
Abilitățile sale de mindfulness, cultivate prin ani de practică și dezvoltare personală, îi completează capacitatea de a-și ajuta clienții să dezvolte strategii pentru gestionarea stresului, stimularea rezilienței și îmbunătățirea stării generale de bine. În plus, Anda deține o diplomă de licență în inginerie și un masterat în optică și fotonică, ceea ce îi conferă o înțelegere profundă a gândirii logice și a clarității mentale. Această expertiză tehnică îi permite să înțeleagă complexitatea psihicului uman, abordând provocările cu o abordare logică și analitică, încurajând în același timp inteligența emoțională și conștiința de sine la clienții săi.
Prin combinarea tehnicilor de conștientizare, și a unei mentalități tehnice axate pe claritatea mentală, Anda le dă posibilitatea persoanelor să cultive scopul,
claritatea și împlinirea în toate aspectele vieții lor.
Abordarea sa holistică și setul său divers de abilități fac din ea un ghid de încredere pentru cei care caută să îmbrățișeze schimbarea, să depășească obstacolele și să pornească într-o călătorie de autocunoaștere prin mindfulness.

Elena Sidea
Bună ziua tuturor. Numele meu este Elena Sidea și sunt din Cluj-Napoca.
Deși de profesie sunt inginer electronist, am fost profesor de liceu pentru discipline tehnice pentru foarte multă vreme. Mi-a plăcut faptul că munca mea presupunea să am mintea limpede, bine structurată și analitică, dar în același timp, să fiu receptivă la modul de gândire al celorlalți (pentru a putea transmite ceea ce aveam de transmis astfel încât să fie accesibil, înțeles), să fiu receptivă la problemele de viață cu care se confruntă cei din jur (pentru a putea oferi îndrumarea optimă dacă este cerută). În acest sens m-a solicitat și format activitatea mea profesională.
Am început căutările a ceea ce este cu adevărat important pentru mine în viață – aspectele spirituale, cu multă vreme în urmă. Am citit ceea ce am găsit, și asta m-a ajutat să am o oarecare vedere de ansamblu asupra aspectelor energetice și spirituale, am încercat diferite metode care mi-au ieșit în cale (Metoda Silva, Astrologie, Tehnică Radiantă, Hatha Yoga), fără a simți că am găsit cu adevărat ceea ce caut. Cu aproape douăzeci de ani în urmă l-am întâlnit pe Maestrul meu, care mi-a oferit de-a lungul timpului ceea ce am căutat, și mai ales, ceea ce am avut nevoie. Pentru o vreme am practicat sub îndrumarea sa diferite tehnici energetice de vindecare, regresii, meditație, care mi-au adus multe beneficii la nivel fizic, emoțional, mental, relații umane, direcții de orientare în viață. Acum cinci ani, Maestrul meu a decis să aducă în viața noastră și Metoda Mindfulness, pe care am practicat-o constant începând de atunci.
Această practică a adus și mai multă ordine și lumină în spațiul meu interior, în jurul meu și în general în viața mea. A pus în valoare și a intensificat rezulatele pozitive care începuseră să apară (stare emoțională de bine, bunăvonță, limpezime mentală, bucurie de a te implica, de a trăi, forță interioară). A detensionat, a purificat și a generat spațialitate la toate nivelele, a adus o conștiență sporită.
Consider că cel mai bun lucru pe care îl poți oferi celorlalți este ceva cu care se pot ajuta singuri și de care să dispună neîngrădit de aci înainte. De aceea mă ofer cu bucurie să introduc în Metoda Mindfulness și să îndrum pe cei care doresc să obțină ei înșiși aceleași beneficii pe care le-am obținut eu prin practică.
Înainte de a mă contacta pe mine sau pe alt coleg pentru a participa la un curs, vă recomand să țineți cont de faptul că:
Metoda dă rezultate doar dacă este practicată!

Ramona Vidican
Bine v-am găsit. Mă numesc Ramona și doresc să te invit într-o călătorie pe care eu am experimentat- o de câțiva ani.
Această călătorie este despre autocunoașterea de sine. Astfel, în viața cotidiană, unde suntem expuși provocărilor de orice fel, este greu să găsim echilibrul interior mult dorit.
Calea Mindfulness îți oferă metode eficiente, prin care ne putem schimba viața, conștientizându-ne natura noastră umana.
Cu ajutorul învățăturilor primite devenim mai sănătoși emoțional și mental, mai prezenți și mai binevoitori cu cei din jurul nostru.
Vă doresc o călătorie plină de experiențe noi.

Rarița Zbranca
Bună, numele meu este Rarița. Cu 16 ani în urmă, a început să mă preocupe înțelegerea legăturii dintre starea lumii noastre interioare și diferitele aspecte ale vieții, de la gestionarea relațiilor și a activităților profesionale, la starea de sănătate și calitatea vieții de zi cu zi. Experiențele mai dificile mi-au arătat că, dincolo de bunele intenții și implicarea activă în cauze politice și sociale, adevăratele întrebări ale vieții își pot găsi răspuns doar prin explorarea conștientă și nepărtinitoare a lumii interioare.
În sfera profesională, lucrez ca manager și strateg cultural. În ultimii ani m-am ocupat cu cercetarea științifică a modului în care partciparea culturală și interacțiunea omului cu diferitele dimensiuni ale unei experiențe artistice – mișcare, sunete, imaginație, emoții, idei, interacțiune – pot facilita îmbunătățirea stării de sănătate și a bunăstării emoționale.
Sunt diferite feluri în care ne putem ameliora starea de bine. Pentru mine, cea mai profundă și durabilă schimbare este cea dobândită prin practici spirituale, cum sunt mindfulness și meditația.
Urmând tehnicile de mindfulness predate de Maestrul meu, fondatorul Academiei Mindfulness, am putut observa cum treptat, în ultimii ani, mi-a crescut capacitatea de a fi prezentă, calmă și binevoitoare. Mi-a scăzut reactivitatea la situațiile cu care mă confrunt și mă simt mai liberă să aleg cu bună știință cum să răspund la provocări. Mi-am consolidat reziliența și mi-am regăsit entuziasmul, bucuria și vitalitatea pe care mi le pierdusem datorită hiperactivității și stressului prelungit. Mai mult, prin experimentarea prezenței conștiente și revigorarea unor calități precum claritatea mentală, empatia și forța interioară, pot naviga viața nu ca pe o luptă, ci ca pe o călătorie cu sens.
”Durerea este inevitabilă, suferința nu” – așa spune o înțelepciune budistă devenită celebră prin una din cărțile lui Haruki Murakami. Mă bucur să împărtășim cu tine, prin activitățile Academiei Mindfulness, practici concrete și eficiente prin care îți poți crește calitatea vieții și starea de bine.

Emilia Zbranca
Bună, numele meu este Emilia și sunt din Cluj-Napoca.
Am pășit pe drumul spre autocunoaștere în urmă cu aproximativ 15 ani, când am ajuns să cunosc o tehnica energetică de vindecare care a marcat punctul de cotitură în viața mea. Ceea ce am învățat și aplicat sub îndrumarea profesorilor mei, carora îmi exprim recunoștința, m-a condus spre o stare mai echilibrată, cu beneficii la nivel fizic, emoțional, mental. Am dobândit o mai bună înțelegere a lumii în care trăim, în toate planurile vieții, atât profesional cât și familial. Schimbarea a venit cu dorința de a-i ajuta și pe alții să se poată ajuta și susține în tumultul vieții.
În ultimii 5 ani, sub îndrumarea Maestrului nostru, am început să practic și Metoda Mindfulness, care prin practicarea constantă a dus la amplificarea și întărirea rezultatelor pozitive, a adus o conștiență mai clară, cu mai multă prezență, spațialitate și luminozitate interioară, amplificănd bucuria de viață, bunătatea și dorința de implicare, de ajutor.
Consider că posibilitatea de a ne ajuta noi înșiși să ne îmbunătățim starea de bine și calitatea vieții este cel mai bun și semnificativ lucru care poate fi împărtășit. De aceea, mă ofer cu bucurie să împartășesc cu voi metodele Academiei Mindfulness.