Modulele Academiei
Ca să ajungi sus, pe munte, întreabă-l pe cel care-l umblă în sus și în jos! – Proverb japonez
Viziunea Academiei Mindfulness se deosebește de abordarea altor școli de dezvoltare personală, prin faptul că avem în vedere că realizarea stării Mindfulness este o etapă premergătoare unor practici de explorare a stărilor mai „înalte” de conștiință.
Totodată, pentru a putea într-adevăr să valorificăm în viața cotidiană potențialitățile neexplorate ale conștiinței noastre, trebuie să știm cum să reaccesăm în mod real starea autentică Mindfulness.
În acest sens, Academia oferă un sistem de pregătire gradual, în care cunoașterea realizabilă și gama de metode funcționale sunt grupate în patru module principale.
Pentru a asigura o ritmicitate, după fiecare modul, asigurăm accesul la practici conduse săptămânale on-line, de câte 1-2 ore!
– Ujlaky Gy. Tibor, Fondator
După Primul Modul, accesul la 10 ședințe de practici conduse on-line este gratuit! Accesează pagina de Evenimente pentru detaliile următoarelor cursuri.
Mindfulness Academy
Modulul 1
Primul Modul ne ajută să accesăm starea Mindfulness într-un mod ușor, sigur și eficient.
În cadrul acestui program învățăm cum să accesăm și să amplificăm vigilența conștientă prin intermediul conștienței corporale.
Tehnicile cu care dezvoltăm conștiența corporală, pe de o parte, ne ancorează ferm în momentul prezent, pe de altă parte, ne învață cum să gestionăm eficient tensiunile musculare, care se produc din cauza proceselor de somatizare. Conștientizând mai clar stările corporale și procesele fiziologice, beneficiile exercițiilor se vor simți și în ameliorarea bolilor psihosomatice.
Simpla constatare nu înseamnă automat și cunoaștere. Cunoașterea presupune experiență și, implicit, o profundă înțelegere izvorâtă din aceasta.
– Ujlaky Gy. Tibor, Fondator
Mindfulness Retreat
21 Ore
Tematica Retragerii de 21 de Ore
– Ce este Mindfulness? Caracteristicile și beneficiile stării Mindfulness
– Pregătirea conștienței corporale prin metode complementare
– Exerciții fizice simple pentru creșterea conștienței corporale și nivelului energetic
– Metode de a ne elibera de electrosmog
– Tehnici de accesare a stării de Mindfulness
– Somatizarea: teorie și aplicații practice
– Metode de integrare Mindfulness în viața cotidiană
La finalizarea Modulului, se vor ofei câteva recomandări de practică pentru a putea practica acasă și a aprofunda metodele predate. De asemenea, trainerul va fi alături de tine și după aceea în caz că ai întrebări legate de practică.
Mindfulness Curs
de Weekend
Tematica Retragerii de Weekend
– Ce este Mindfulness? Caracteristicile și beneficiile stării Mindfulness
– Pregătirea conștienței corporale prin metode complementare
– Exerciții fizice simple pentru creșterea conștienței corporale și nivelului energetic
– Metode de a ne elibera de electrosmog
– Tehnici de accesare a stării de Mindfulness
– Somatizarea: teorie și aplicații practice
– Metode de integrare Mindfulness în viața cotidiană
La finalizarea Modulului, se vor ofei câteva recomandări de practică pentru a putea practica acasă și a aprofunda metodele predate. De asemenea, trainerul va fi alături de tine și după aceea în caz că ai întrebări legate de practică.
Workshop
Online
Tematica Workshop Online
– Ce este Mindfulness? Caracteristicile și beneficiile stării Mindfulness
– Pregătirea conștienței corporale prin metode complementare
– Exerciții fizice simple pentru creșterea conștienței corporale și nivelului energetic
– Metode de a ne elibera de electrosmog
– Tehnici de accesare a stării de Mindfulness
– Somatizarea: teorie și aplicații practice
– Metode de integrare Mindfulness în viața cotidiană
Oferim posibilitatea de a participa la o ședință pe săptămână, timp de 10 săptămâni. Ședințele vor fi online si live, astfel incât tu să poți participa din confortul casei tale. Trainerul va fi alături de tine live, creând un spațiu sigur și autentic specific nevoilor tale.
La finalizarea Modulului, se vor ofei câteva recomandări de practică pentru a putea practica acasă și a aprofunda metodele predate. De asemenea, trainerul va fi alături de tine și după aceea în caz că ai întrebări legate de practică.
Mindfulness Academy
Modulul 2
Cu ajutorul metodelor cuprinse în Al Doilea Modul învățăm metodologii prin care putem să creștem semnificativ conștiența emoțională, ceea ce constituie antemergătorul atenției susținute într-un mod non-reactiv.
Ce presupune cultivarea atenției non-reactive?
După cum bine știm, o conștiență emoțională bine dezvoltată, ne ajută, în primul rând, să devenim conștienți de tendințele de identificare cu stările emoționale negative. În al doilea rând, doar atunci putem să ne gestionăm problemele în mod constructiv, când conștientizăm din timp puterea de absorbție a situațiilor conflictuale.
Totodată, non-reactivitatea emoțională nu este suficientă pentru armonizarea relațiilor interumane.
Este absolut necesar să cultivăm în mod perseverent și stările emoționale benefice. Regenerarea și amplificarea sentimentului de bunăvoință imparțială – care în limba pali se numește Metta – necesită însușirea meditațiilor compasionale, acesta fiind scopul principal pe care dorim să-l atingem cu programele din Al Doilea Modul.
Numai în ipostaza de ființă unită și în comuniune cu Sublimul, întâlnim Iubirea atotcuprinzătoare care manifestă prin Ea însăși transformări
simțitoare.Ilie Cioară
Mindfulness Academy
Modulul 3
Informațiile teoretice pe care le validăm prin exercițiile cuprinse în Al Treilea Modul ne vor ajuta să ne însușim cele trei aspecte ale stărilor mentale superioare.
Metoda care ne introduce în starea Sati, starea de vigilență amplificată, face posibilă susținerea atenției pe un subiect/obiect, fără efort.
Această vigilență conștientă permite accesarea stării Sampajañña, în care suntem capabili să susținem o continuitate în monitorizarea și supervizarea proceselor mentale. Aceasta, totodată, înseamnă introspecție realizată într-un mod detașat.
Însușirea și integrarea celor două calități mentale anterioare ne va permite, treptat, accesul la starea în care mintea funcționează în modul Vitakka, în care putem să vedem fenomenele vieții fără proiecții, în propria lor lumină, așa cum sunt ele în mod real.
Dacă ”homo sapiens” este capabil să înțeleagă faptul că, în univers, totul are o cauză și să își desfășoare activitatea cotidiană conform acestui adevăr, de ce ar face excepție de la această regulă starea sa, trupească și sufletească?
– Ujlaky Gy. Tibor, Fondator
Mindfulness Academy
Modulul 4
Tematica și beneficiile celui de Al Patrulea Modul urmează să fie prezentate după ce experimentăm și trecem prin transformările produse de cele trei module anterioare.
Nu putem primi răspunsuri la problemele personale pe căile pe care le-am bătătorit până acum. Dacă dorim să avem aceste răspunsuri trebuie să acceptăm adevărul că noile condiții de viață și provocările cotidiene cer schimbări radicale ale modalităților de abordare de până acum și ale opticii asupra întregii existențe.
– Ujlaky Gy. Tibor, Fondator
Întrebări Frecvente
Ce se întâmplă după ce mă înscriu?
După înscriere participanții vor primi un email de bun venit/ vor fi contactați telefonic pentru confirmarea detaliilor, și se va oferi informații despre curs.
Este necesară o experiență anterioară în mindfulness?
Aceste cursuri sunt destinate tuturor, fie că abia acum te intâlnești cu aceste practici si ești începător sau dacă deja ai mai încercat în trecut diverse metode sau practici. Totodată, noi punem accent pe eficacitatea metodelor și încercăm să predăm modalități funcționale care să te ajute indiferent de nivelul tău.
De ce este acest curs diferit de alte cursuri de mindfulness?
Fondatorul Academiei, Ujlaky Gy. Tibor, ne spune:
"Am fondat Academia Mindfulness și am pregătit echipa de traineri din dorința de a te conduce dincolo de Mindfulness-ul ”diluat”, cu care te poți întâlni la tot pasul, deoarece numai astfel ai posibilitatea de a trăi experiențe autentice care să ofere un sens practicii tale spirituale.
Totodată, intenția mea este să-ți prezint, sistematizat, cunoștințe teoretice și tehnici funcționale, cu ajutorul cărora poți avea acces – în mod repetat – la stări meditative ce îți vor deschide orizonturi nebănuite ale conștiinței."
Cum sunt protejate și utilizate datele mele personale în cadrul programelor Academiei Mindfulness?
Folosim datele personale furnizate doar in vederea inscrierii la curs. Pe adresa de email va vom trimite doar informari cu privire la stabilirea noilor cursuri si activitatile Centrului. Mai multe despre politica de confidentialitate, cititi aici. (va fi nevoie sa avem si noi o pagina de GDPR)